kosmetik kecantikan

Pola makan yang sehat, terutama bagi yang sedang melakukan program menurunkan berat badan, memang seolah rumit dan banyak pantangan. Tak jarang, meski sudah kerja keras melakukan diet ketat, namun berat badan yang menjadi target tak juga tercapai. Mungkin Anda lupa memasukkan makanan ini dalam daftar menu makanan diet Anda.

1.Serat Sangat Penting Bagi Tubuh
Serat adalah bahan makanan yang dianggap sangat penting untuk membantu kita menurunkan berat badan dan juga lebih sehat. Kesimpulan ini disampaikan tim peneliti dari University of Massachusetts Medical School.

2. Hasil Penelitian
Beberapa penelitian sebelumnya juga menyebutkan, serat bisa membuat perut terasa kenyang lebih lama, makan lebih sedikit, dan memperbaiki beberapa penanda metabolik seperti tekanan darah, level kolesterol, dan gula darah

Studi terbaru ini dilakukan terhadap 240 orang yang menunjukkan gejala prediabetes. Responden secara acak diminta menjalani diet yang direkomendasikan oleh Asosiasi Jantung Amerika (AHA) bagi orang yang beresiko tinggi diabetes atau memperbanyak serat dalam pola makannya.

Baca Juga Ya..!!

Bagaimana Sih Merawat Kesehatan Mata?
Tips hidup sehat dengan jeruk.

3. Apa Itu Diet AHA
Diet AHA lebih fokus pada mengurangi asupan kalori harian untuk menurunkan berat badan dan mereka juga harus membatasi asupan lemak jenuh. Cukup rumit bagi orang yang malas menghitung setiap asupan kalori

Sementara itu kelompok diet serat hanya diminta lebih banyak mengasup makanan kaya serat seperti buah, sayuran, dan serelia utuh, setidaknya 30 gram setiap hari

Setelah setahun, kedua kelompok responden ini mengalami penurunan berat badan yang sama. Yang mengejutkan, para responden juga mengalami penurunan kadar kolesterol, tekanan darah, gula darah, dan inflamasi.

Demikian sedikit informasi mengenai bahan-bahan alami yang dapat dimanfaatkan untuk kesehatan. Nantikan info tentang tips kecantikan, tips sehat, dan tips lainnya di website kami. Semoga Bermanfaat. Jangan ragu untuk membagikan informasi bermanfaat ini ke teman, saudara, dan keluarga kamu agar mereka tidak ketinggalan informasi penting ini.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *